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| この講座は... トップ＞ダンス健康＞ピラティスストレッチ |
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| はじめてのピラティスストレッチ |
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ドイツ人のジョセフ・ピラティスが開発したピラティスはリハビリから生まれた美容体操のひとつ。小さな動きから大きな効果が得られ、体の内側深層部の筋肉を鍛えます。そのため体力に自信のない方でも参加しやすく、長く続けられるのです。 | |
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